Cilt Sağlığı İçin Önemli İpuçları
Posted by PPovveeR on
Cilt Sağlığı İçin Önemli İpuçları:
**Cilt sağlığı için gerekli vitaminler alınmalıdır.
**A vitamini, daha çok açık sarı turuncu renkteki sebzelerde (havuç vs.) yeşil yapraklarda, içi sarı-kırmızı meyvelerde ve yumurtada bulunur.
**A vitamini vücutta yeterli düzeyde değilse cilt kuru ve mat görünür.
**Cilt çatlamaya daha eğilimlidir.
**B vitamini bira mayası, buğday tohumu, kuru baklagiller ve yağlı tohumlarda (ceviz vs.) bulunur.
**B grubunun vitaminleri ise yağ bezlerinin çalışmasını ayarlayarak cilt ve baş derisinin fazla yağlanmasını önlerler.
**E vitamini yüksek oranda soya ve mısır yağında, kepekli tahıllarda bulunur.
**E vitamini eksikliği sivilce sorunu ile karşılaşma ihtimalini artırır.
**Cilt güzelliğini ve vücut sağlığını korumak için günde en az 1,5 lt su içilmelidir.
**Ancak selülit olan kişilerin selüliti azaltmak için günde en az 3 lt su içmeleri gerekmektedir.
**Oksijen cilt ve vücut sağlığı için çok önemlidir.
**Düzenli uyku uyumayan gençlerde daha fazla sivilce görülür.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Ziyaretci
0 yorum:
Yorum Gönder