cilt sağlığı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
cilt sağlığı etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Cilt Sağlığı İçin Önemli İpuçları
Posted by PPovveeR on
Cilt Sağlığı İçin Önemli İpuçları:
**Cilt sağlığı için gerekli vitaminler alınmalıdır.
**A vitamini, daha çok açık sarı turuncu renkteki sebzelerde (havuç vs.) yeşil yapraklarda, içi sarı-kırmızı meyvelerde ve yumurtada bulunur.
**A vitamini vücutta yeterli düzeyde değilse cilt kuru ve mat görünür.
**Cilt çatlamaya daha eğilimlidir.
**B vitamini bira mayası, buğday tohumu, kuru baklagiller ve yağlı tohumlarda (ceviz vs.) bulunur.
**B grubunun vitaminleri ise yağ bezlerinin çalışmasını ayarlayarak cilt ve baş derisinin fazla yağlanmasını önlerler.
**E vitamini yüksek oranda soya ve mısır yağında, kepekli tahıllarda bulunur.
**E vitamini eksikliği sivilce sorunu ile karşılaşma ihtimalini artırır.
**Cilt güzelliğini ve vücut sağlığını korumak için günde en az 1,5 lt su içilmelidir.
**Ancak selülit olan kişilerin selüliti azaltmak için günde en az 3 lt su içmeleri gerekmektedir.
**Oksijen cilt ve vücut sağlığı için çok önemlidir.
**Düzenli uyku uyumayan gençlerde daha fazla sivilce görülür.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
Ziyaretci
